今天開始，新一股冷空氣逐漸滲透進(jìn)入我區(qū)了，未來3天里，受這股逐漸補(bǔ)充的冷空氣和暖氣團(tuán)共同影響，我區(qū)將多陰雨天氣。今天，桂林、柳州、百色、河池、來賓、賀州等市陰天大部有小雨，我區(qū)其他地區(qū)陰天有分散小雨。23日，全區(qū)陰天大部有小雨。最近兩天的回南潮濕天氣，雨季將與24日結(jié)束。

　　南寧市今天陰到多云，有分散小雨，偏東風(fēng)1-2級(jí)；最低氣溫16℃，最高氣溫21℃；空氣相對(duì)濕度仍較高，預(yù)計(jì)為70%-100%。

　　【飲食指數(shù)】過渡階段

　　【顧問嘮叨】食鹽易受潮結(jié)塊

　　進(jìn)入大寒節(jié)氣，天氣起伏變化逐漸明顯，這些都是逐漸換季的表現(xiàn)。保健顧問廖先生建議大家在這個(gè)階段吃一些高蛋白食物，如羊肉、牛肉等，還要注意攝入一些蔬菜，如蘿卜、白菜等，讓飲食慢慢向清淡口味過渡。這樣不僅可以為春天的清淡飲食打好基礎(chǔ)，又為冬天的養(yǎng)生做好掃尾工作。

　　需要注意的是，由于這幾天空氣濕度較大，食鹽很容易受潮粘合在一起，炒菜放鹽時(shí)，要注意添加分量，以免加入過多食鹽，導(dǎo)致菜肴口味變重。

　　【變天指數(shù)】緩慢

　　【顧問嘮叨】留意冷暖增減衣物

　　今天，冷空氣前鋒前到達(dá)桂北地區(qū)，先給這部分地區(qū)帶來陰雨天，未影響到的桂南地區(qū)，白天氣溫變化還不明顯，夜晚后氣溫才開始逐漸下降，氣象顧問提醒大家，天氣變化時(shí)，不僅氣溫和天色會(huì)改變，氣壓和空氣濕度也會(huì)改變，這些都會(huì)引起人體反應(yīng)，因此請(qǐng)大家要根據(jù)具體天氣情況，及時(shí)增減衣物。