南寧旅行社訊 徒步是一種純粹的享受自然的運(yùn)動，體驗(yàn)城市之外的另一種生活方式。不僅可以欣賞沿路的風(fēng)景，還能鍛煉自己的心性和身體。因此該運(yùn)動受到不少年輕人的親睞。然而需要注意的是，徒步登山因?yàn)槭且豁?xiàng)具有一定危險(xiǎn)性的戶外運(yùn)動，因此一定要格外的注意自身的安全。

　　4月20日下午，一名在南寧工作的河南籍男子孤身徒步從武鳴縣馬頭鎮(zhèn)攀登大明山主峰“龍頭山”迷路被困深山。接到求助報(bào)警后，南寧市森林公安局大明山派出所火速出警救援，經(jīng)過5個多小時(shí)的搜尋救援，于昨日凌晨成功將驢友安全解救。

　　據(jù)了解，今年38歲的袁性男子系探險(xiǎn)愛好者，平常喜歡上網(wǎng)瀏覽一些有關(guān)戶外活動的信息。他在簡單搜集網(wǎng)上一些資深驢友關(guān)于攀登大明山主峰“龍頭山”的帖子后，萌生利用廣西“三月三”假期獨(dú)自攀登“龍頭山”的想法。4月20日上午，袁姓男子在沒有攜帶任何戶外活動裝備的情況下，騎摩托車從南寧出發(fā)，于當(dāng)日下午2時(shí)許抵達(dá)武鳴縣馬頭鎮(zhèn)小陸村全曾屯后便開始徒步登山，最終因山路錯綜復(fù)雜而迷路。

　　大明山地處“桂林―南寧―北�！睆V西旅游黃金線附近，有伊嶺巖、金倫洞等景區(qū)補(bǔ)充，具有良好的旅游大環(huán)境。 大明山山地景觀多姿多彩，類型多樣。既有拔地而起的桂中第一峰龍頭山，也有典型的橄欖河大峽谷景觀，更有極富傳奇色彩游銀河的天坪草甸和海洋古生物化石，集雄、奇、秀、幽于一體。

　　大明山位于武鳴縣東北部，距縣城50公里，地處“桂林―南寧―北�！睆V西旅游黃金線附近，以“雨后明空晴翠”而得名，山體屬弧形山脈。山脊線平均海拔1200米，被譽(yù)為桂中第一峰龍頭山海拔1760米，氣勢雄偉。

　　據(jù)了解，驢友在大明山出事已經(jīng)不是第一次。目前正值雨季，驢友戶外旅游要看天氣預(yù)報(bào)，盡量不要選擇雨天露營。如果要到戶外旅游，出發(fā)前應(yīng)該做好充分的準(zhǔn)備，如出行的線路、風(fēng)險(xiǎn)評估、當(dāng)?shù)氐臍庀鬆顩r、地質(zhì)特點(diǎn)、氣溫、海拔等情況都要事先弄清楚。

　　現(xiàn)在秋高氣爽，正是徒步好時(shí)節(jié)。趁著假期，背上背包，約上三五好友，零近距離的接觸大自然，釋放自己的心靈是一件幸福的事情。徒步不一定就要登山，戶外徒步你需要注意以下事項(xiàng)：

　　出發(fā)前做一下準(zhǔn)備準(zhǔn)備運(yùn)動，例如拉伸，深蹲等，開始出發(fā)時(shí)要控制好速度，等身體一個適應(yīng)過程，一定要按照自己的速度來走，實(shí)在體力不支，肯可下撤也不能強(qiáng)撐，不要逞強(qiáng)埋頭猛走，這樣會大量消耗體力。

　　徒步的時(shí)候，人體的熱量損失大，為了補(bǔ)充體力，需要及時(shí)補(bǔ)充水和食物，盡量不要大量飲水，會損耗體能，感到口渴時(shí)渴一些，也不要等到口渴才喝水。在爬大坡之前可以適當(dāng)?shù)囟嗪纫恍┧�。如果天氣比較熱，流汗多，可以在飲用水中適當(dāng)加點(diǎn)鹽。

　　注意保持距離，一個隊(duì)伍在行進(jìn)中必須保持一個商定的間距，上下坡時(shí)要注意保持間距，一般在2～3米，前后人員都要相互照應(yīng)，并且不應(yīng)拉太開距離，要保證隊(duì)伍的整體性、安全性等方面都應(yīng)當(dāng)注意這點(diǎn)。

　　晚上回去時(shí)，用熱水加鹽泡腳去疲勞，第二天才不會太過辛苦。

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