南寧旅行社 提醒大家,旅游是一件愉快的事情,誰(shuí)都不希望自己會(huì)得上“不良旅游綜合征”,但亡羊補(bǔ)牢未免太晚,預(yù)防在先才是上策。
部分人在旅游中和旅游歸來(lái)后可能出現(xiàn)“不良旅游綜合征”,即人過(guò)于集中在一個(gè)相對(duì)體積的環(huán)境中時(shí),由于人體散發(fā)的熱量和呼出的二氧化碳在該體積中劇烈增多,使人體出現(xiàn)缺氧、熱量散發(fā)不出去、血液循環(huán)加快等一系列機(jī)體癥狀,促發(fā)心率過(guò)快、心理壓力感增大、安全感喪失、自我保護(hù)意識(shí)加深,又在群體暗示效應(yīng)下激發(fā)潛意識(shí)恐慌,于是引發(fā)焦慮、躁狂、心肺功能紊亂、植物神經(jīng)紊亂等心身障礙。
旅游應(yīng)該是一件愉快的事情,誰(shuí)都不希望自己會(huì)得上這個(gè)綜合征,但亡羊補(bǔ)牢未免太晚,預(yù)防在先才是上策。醫(yī)學(xué)專(zhuān)家為即將參加五一旅游的朋友提出以下建議:
1、盡量選擇游客少的地方和時(shí)間去旅游;
2、在山道上發(fā)生擁堵時(shí),身體盡量貼靠山側(cè);
3、一旦處于人數(shù)過(guò)于集中的環(huán)境中,盡量選擇上風(fēng)口站立;
4、出現(xiàn)焦躁時(shí),采用慢節(jié)奏深呼吸可調(diào)整缺氧狀態(tài);
5、酒精可以加速血液流速,因此,酒是旅游中的大忌;
6、風(fēng)油精有一定鎮(zhèn)驚的作用,必要時(shí)口服可以清神減躁;
7、事先做好周詳?shù)穆糜斡?jì)劃,尤其是制訂應(yīng)急計(jì)劃,可以使你在碰到險(xiǎn)情時(shí)沒(méi)那么緊張;
8、在關(guān)鍵時(shí)刻,水可以幫助你散發(fā)熱量,減輕痛苦,增加生存能力;
9、在旅游用品中攜帶刀子、繩子、止血帶和相應(yīng)的急救藥品,可以使你心里塌實(shí),即使真的出現(xiàn)事故,這些用具也不會(huì)使你手忙腳亂。
當(dāng)然,這些只是需要預(yù)防事件發(fā)生的辦法,但如果真出現(xiàn)某種病情和精神障礙,馬上終止旅游,快速找到安全的地方休息或求醫(yī)求警才是最正確的方法。