據(jù)南寧旅行社 了解到，沒(méi)有上過(guò)高原的游客，大多對(duì)“高原反應(yīng)”存在一定的恐懼心理。即使是旅游達(dá)人，上過(guò)高原，此前“從沒(méi)感受到嚴(yán)重的高原反應(yīng)”，就算“大步邁過(guò)”了？未必�！∧蠈幝眯猩鐪剀疤嵝眩褐芟壬�提醒，只要在高原上，就隨時(shí)有高原反應(yīng)的可能。所以，千萬(wàn)不要以為自己已經(jīng)適應(yīng)了，就可以隨意行動(dòng)，以免吃虧。他覺得，沒(méi)有必要帶著氧氣罐隨時(shí)準(zhǔn)備吸氧，以免造成依賴性。如果游客感覺有高原反應(yīng)的征兆時(shí)，可以及時(shí)調(diào)整行動(dòng)，休息好，這樣一般就能緩解癥狀。董先生則表示，對(duì)他來(lái)說(shuō)，喝紅牛對(duì)于緩解高原反應(yīng)很有用。但最保險(xiǎn)的方法，還是不要做大幅度的動(dòng)作，如果確實(shí)不適應(yīng)，可回撤到海拔低些的地方休息好，再繼續(xù)前行。

　　南寧市民董先生此前也吃了“高原反應(yīng)”的大虧。董先生此前已經(jīng)周游了不少國(guó)家和地區(qū)，上高原也沒(méi)有明顯的不適。所以此前從西藏到尼泊爾珠峰南坡大本營(yíng)徒步自助游時(shí)，他也沒(méi)太在意，“我來(lái)到拉薩的第一天晚上便洗了澡，第二天去納木措的一路上，我便被高反開始折磨。晚飯啥也沒(méi)吃，還吐了一地，折騰一夜還是難以入睡”。

　　由于約好了同伴，加上覺得時(shí)機(jī)難得，他沒(méi)有放棄行程。好在經(jīng)過(guò)調(diào)整、修復(fù)，他的狀態(tài)恢復(fù)了，一下又放松了“警惕”�！霸谀岵礌柕腖obuche時(shí)，因?yàn)槟莾商熳叩幂p松，我一時(shí)無(wú)聊，在旅館里跟背夫們比掰手腕。結(jié)果贏了比賽，卻輸了高反�！贝稳樟璩慷�先生就開始有反應(yīng)了，幾乎整晚都睡不著，每隔十來(lái)分鐘就得坐起來(lái)深呼吸。上午出發(fā)時(shí)，他感覺自己就像是大病了一場(chǎng)，頭痛得像炸開似的。一路上，他又是什么都吃不下卻總在干吐，走得非常痛苦。此后的一路，他就是在高原反應(yīng)-恢復(fù)-高原反應(yīng)-恢復(fù)的反復(fù)中，完成了這次難忘的行程。

　   南寧市民周先生告訴記者，此前，他和朋友自駕車去西藏旅游。此前在西藏的一路都比較順利�！八闫饋�(lái)，我們?cè)诟咴�里待了�?0天，之前一直沒(méi)事，沒(méi)想到即將離開西藏的時(shí)候，反而‘中招’了”。

　　周先生表示，他們行至海拔4300米的羊八井時(shí)，決定要泡一下這個(gè)世界上海拔最高的地?zé)釡厝�。沒(méi)想到下水一會(huì)就覺得胸悶得嚴(yán)重，大家很快氣喘吁吁地上了岸，都覺得累得手腳發(fā)軟�！吧踔辽狭塑嚭�，包括開車的朋友在內(nèi)，大家都還覺得頭很暈。只好找了個(gè)安靜的地方停車，大家在車上睡了近三個(gè)小時(shí)，才緩了過(guò)來(lái)”。